miércoles, 13 de enero de 2010
martes, 12 de enero de 2010
Colapsa palacio presidencial y hospital en Haití tras temblor
El palacio presidencial y numerosos edificios de Puerto Príncipe, capital de Haití, colapsaron este martes tras el sismo de magnitud 7,0 que golpeó al país, informó la televisión local.
"El Palacio Nacional, el ministerio de Finanzas, el ministerio de Trabajo, el ministerio de Comunicación y de Cultura, el Palacio de Justicia, la Escuela Normal Superior" se derrumbaron, dijo un periodista del canal Haitipal contactado vía telefónica desde Puerto Príncipe.
Según su versión, el edificio del Parlamento como la catedral de Puerto Príncipe también se hundieron.
Otros informes periodísticos señalaron que las comunicaciones también quedaron interrumpidas por efecto del sismo.
Mientras, el presidente de Haití, René Preval, y la primera dama, Elisabeth Debrosse Delatour, están a salvo tras el fuerte terremoto que sacudió el país, dijo hoy el embajador haitiano en Estados Unidos, Raymond Alcide Joseph.
En una entrevista con CNN, el embajador recalcó que su país vive un desastre de "proporciones catastróficas" y pidió la ayuda de Estados Unidos para hacer frente a los daños.
El poderoso sismo que estremeció Haití derrumbó un hospital, informaron autoridades y testigos. El terremoto tuvo una magnitud preliminar de 7,0, y tuvo su epicentro unos 22 kilómetros (14 millas) al poniente de Puerto Príncipe, dijo el servicio Geológico de Estados Unidos.
"Todos están totalmente aterrorizados y atónitos", dijo Henry Bahn, funcionario del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, quien visita el país caribeño. "El cielo se tornó gris por el polvo.
El terremoto generó un alerta de tsunami para algunos países del Caribe, informó el Centro de Alertas de Tsunami del Pacífico (USGS, por su sigla en inglés). Pero ya expiró la alerta.
El epicentro del terremoto, que inicialmente se había reportado que había sido a pocos kilómetros de la costa, se produjo en tierra, a 10 millas (16 kilómetros) de la capital, Puerto Príncipe, y a una profundidad de 6,2 millas (10 kilómetros).
Un terremoto fuerte, de magnitud 7,0 o mayor, es capaz de causar daños grandes y generalizados. No hubo reportes inmediatos de daños o víctimas.
Minutos después, una réplica de magnitud 5,9 sacudió el país. El epicentro fue a pocos kilómetros al sudoeste de donde ocurrió el primer terremoto, indicó el USGS.
El centro de tsunamis dijo que el alerta entró en efecto para Haití, su vecina República Dominicana, con quien comparte la isla Española, Cuba y las Bahamas.
"No hay amenaza de un tsunami extenso y destructivo basado en información histórica sobre terremotos y tsunamis", dijo el centro de alerta de tsunamis.
"Pero hay posibilidades de un tsunami local que podría afectar costas ubicadas a no más de 100 kilómetros del epicentro del sismo", agregó.
Comunidad haitiana en Miami
La comunidad haitiana de Florida expresó su profundo pesar y dolor por el terremoto de 7 grados en la escala Richter que sacudió esta tarde a Haití y que causó el derrumbe de un hospital, otros edificios y posiblemente víctimas mortales.
"Estamos muy preocupados, es horrible lo que ha pasado" en Haití, dijo a Efe Marleine Bastien, de la organización "Mujeres haitianas de Miami", quien destacó que los haitianos residentes en EE.UU. no pueden comunicarse con sus familiares porque las líneas telefónicas en el país están cortadas.
"Estamos todos en total 'shock'", expresó consternada Bastien.
La comunidad de haitianos residentes en Estados Unidos asciende a más de 1,2 millones, de los cuales cerca de 700.000 viven en el estado de Florida.
El poderoso terremoto de 7 grados en la escala Richter se registró a las 21.53 GMT y el epicentro fue ubicado a 15 kilómetros al sudoeste de Puerto Príncipe, la capital de Haití, la nación más pobre del hemisferio oeste.
Posteriormente se sintieron tres réplicas menores, una de 5,9 grados, otra de 5,5 y una tercera de 5,1.
El embajador de Haití en EE.UU., Raymond Joseph, pidió la ayuda internacional para paliar los daños materiales y humanos provocados por el fuerte sismo que puede tener proporciones "catastróficas".
Desde 2008, la isla caribeña ha sido azotada por al menos tres huracanes devastadores: "Gustav", "Hanna" y "Ike", que dejaron pérdidas por unos 8.000 millones de dólares y se cobraron la vida de 800 personas.
Haití es el país más pobre del Hemisferio Occidental.
"El Palacio Nacional, el ministerio de Finanzas, el ministerio de Trabajo, el ministerio de Comunicación y de Cultura, el Palacio de Justicia, la Escuela Normal Superior" se derrumbaron, dijo un periodista del canal Haitipal contactado vía telefónica desde Puerto Príncipe.
Según su versión, el edificio del Parlamento como la catedral de Puerto Príncipe también se hundieron.
Otros informes periodísticos señalaron que las comunicaciones también quedaron interrumpidas por efecto del sismo.
Mientras, el presidente de Haití, René Preval, y la primera dama, Elisabeth Debrosse Delatour, están a salvo tras el fuerte terremoto que sacudió el país, dijo hoy el embajador haitiano en Estados Unidos, Raymond Alcide Joseph.
En una entrevista con CNN, el embajador recalcó que su país vive un desastre de "proporciones catastróficas" y pidió la ayuda de Estados Unidos para hacer frente a los daños.
El poderoso sismo que estremeció Haití derrumbó un hospital, informaron autoridades y testigos. El terremoto tuvo una magnitud preliminar de 7,0, y tuvo su epicentro unos 22 kilómetros (14 millas) al poniente de Puerto Príncipe, dijo el servicio Geológico de Estados Unidos.
"Todos están totalmente aterrorizados y atónitos", dijo Henry Bahn, funcionario del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, quien visita el país caribeño. "El cielo se tornó gris por el polvo.
El terremoto generó un alerta de tsunami para algunos países del Caribe, informó el Centro de Alertas de Tsunami del Pacífico (USGS, por su sigla en inglés). Pero ya expiró la alerta.
El epicentro del terremoto, que inicialmente se había reportado que había sido a pocos kilómetros de la costa, se produjo en tierra, a 10 millas (16 kilómetros) de la capital, Puerto Príncipe, y a una profundidad de 6,2 millas (10 kilómetros).
Un terremoto fuerte, de magnitud 7,0 o mayor, es capaz de causar daños grandes y generalizados. No hubo reportes inmediatos de daños o víctimas.
Minutos después, una réplica de magnitud 5,9 sacudió el país. El epicentro fue a pocos kilómetros al sudoeste de donde ocurrió el primer terremoto, indicó el USGS.
El centro de tsunamis dijo que el alerta entró en efecto para Haití, su vecina República Dominicana, con quien comparte la isla Española, Cuba y las Bahamas.
"No hay amenaza de un tsunami extenso y destructivo basado en información histórica sobre terremotos y tsunamis", dijo el centro de alerta de tsunamis.
"Pero hay posibilidades de un tsunami local que podría afectar costas ubicadas a no más de 100 kilómetros del epicentro del sismo", agregó.
Comunidad haitiana en Miami
La comunidad haitiana de Florida expresó su profundo pesar y dolor por el terremoto de 7 grados en la escala Richter que sacudió esta tarde a Haití y que causó el derrumbe de un hospital, otros edificios y posiblemente víctimas mortales.
"Estamos muy preocupados, es horrible lo que ha pasado" en Haití, dijo a Efe Marleine Bastien, de la organización "Mujeres haitianas de Miami", quien destacó que los haitianos residentes en EE.UU. no pueden comunicarse con sus familiares porque las líneas telefónicas en el país están cortadas.
"Estamos todos en total 'shock'", expresó consternada Bastien.
La comunidad de haitianos residentes en Estados Unidos asciende a más de 1,2 millones, de los cuales cerca de 700.000 viven en el estado de Florida.
El poderoso terremoto de 7 grados en la escala Richter se registró a las 21.53 GMT y el epicentro fue ubicado a 15 kilómetros al sudoeste de Puerto Príncipe, la capital de Haití, la nación más pobre del hemisferio oeste.
Posteriormente se sintieron tres réplicas menores, una de 5,9 grados, otra de 5,5 y una tercera de 5,1.
El embajador de Haití en EE.UU., Raymond Joseph, pidió la ayuda internacional para paliar los daños materiales y humanos provocados por el fuerte sismo que puede tener proporciones "catastróficas".
Desde 2008, la isla caribeña ha sido azotada por al menos tres huracanes devastadores: "Gustav", "Hanna" y "Ike", que dejaron pérdidas por unos 8.000 millones de dólares y se cobraron la vida de 800 personas.
Haití es el país más pobre del Hemisferio Occidental.
Síguenos Más | Se encuentra grave niña le cayó portón durante sismo
Una niña de 8 años de edad fue recluida en estado de gravedad en el hospital Darío Contreras al caerle encima un portón de hierro corredizo en el municipio Los Alcarrizos en el momento que temblaba la tierra.
Liliana Almonte Blanco se dirigía junto a su madre a una iglesia evangélica. El hecho ocurrió en el sector Juana Saltitopa en la calle 17. La pequeña es hija de los esposos Lily Blanco y Franklin Almonte.
La pequeña en principio fue llevada al hospital Vinicio Calventi, del referido municipio, de donde fue trasladada al Darío Contreras en una ambulancia de la Defensa Civil.
En el municipio se sintió muy fuerte el temblor, lo que provocó pánico entre moradores que residen en edificios de apartamentos.
FOTOS DE SISMO
Y LOS COBARDES DE ACROPOLIS
LOS COBARDES EMPLEADOS DE LA Cerveceria Nac. Dominicana.
A ESO YO LE DIGO CHEPA
Alerta de tsunami en Haití, Cuba, Bahamas y República Dominicana
Un fuerte terremoto de 7,3 grados de magnitud sacudió este martes Haití, según el Instituto Geológico de Estados Unidos. Tras el seísmo ha sido declarada la alerta de tsunami en Haití, Cuba, Bahamas y República Dominicana, según el Centro de Alerta de Tsunamis del Pacífico.
“No existe una amenaza de un tsunami destructivo generalizado, sobre la base de los datos históricos de terremotos y tsunamis”, aclaró el centro. “Sin embargo, existe la posibilidad de un tsunami local que podría afectar a las costas localizadas a no más de 100 km. del epicentro del terremoto”, añadió.
El epicentro del seísmo se encuentra en el interior, a 10 km. al oeste de Carrefour, cerca de la capital, Puerto Príncipe, y a sólo 30 km. de profundidad.
sábado, 9 de enero de 2010
Matan de un tiro joven para quitarle un Blackberry
Un joven de 20 años fue asesinado de un tiro en el cuello por dos atracadores que lo despojaron de un teléfono celular Black berry en el parque de Hainamosa la noche de este viernes.
Daury Alcibiades Terrero Cuevas, residente en Los Pinos de Hainamosa, compartía con otro jovencito, de su vecindario, que no fue identificado.
Otras dos jovencitas, menores de edad que momentos antes compartían con la víctima fueron detenida por los investigadores policiales que se presentaron a la escena del crimen.
El atraco se produjo cerca de la 8:00 de la noche, en medio de un apagón.
El joven fue llevado moribundo al Centro Médico Integral, por un Policía Municipal y algunos jóvenes.
Dijo que el disparo al joven Terrero Cuevas fue a quemarropa.
En el parque de Hainamosa sólo quedaron rastros de sangre y un Policía Municipal que dijo “protege” el parque sin ningún tipo de arma, y que acudió al lugar al escuchar un disparo.
Técnicos de la Policía Científica se presentaron al Parque de Hainamosa y al Centro Médico Integral en busca de evidencia para dar con los asaltantes.
En los últimos días, en el sector se han registrado varios atracos, incluyendo en las inmediaciones del Destacamento de la Policía.
Los vecinos del sector aseguran que en Hainamosa la Policía brilla por su ausencia.
Los vecinos del entorno del parque se quejaron de la falta de electricidad y de vigilancia policial.
viernes, 8 de enero de 2010
ASI ESTAN LOS CAMPOS DE JARABACOA HOY VIERNES 8
El 2010 ha entrado frío...las lomas de Jarabacoa no se ven desde el pueblo, tod@s andan abrigad@s, una densa neblina cubre las montañas.
La naturaleza es así. (y los dueños de farmacias frotándose las manos)
Fotos de Paso Alto, Jarabacoa, si las puya, las verá grandes.
La naturaleza es así. (y los dueños de farmacias frotándose las manos)
Fotos de Paso Alto, Jarabacoa, si las puya, las verá grandes.
Dije que todos andan abrigados, rectifico, éste no siente el frío.
Gasolinas suben, congelan gasoil y GLP
Aumentos son de 3.70 y 3.92. Suben igualmente kerosene y avtur Opinan que la decisión es salomónica y busca no enojar a los choferes
La Secretaría de Industria y Comercio anunció hoy que a partir de mañana sábado quedarán congelados los precios de gas licuado de petróleo y los dos tipos de gasoil, pero introducirá alzas entre 3.70 y 3.92 pesos en todos los demás tipos de combustibles.
De acuerdo con la Dirección de Comunicaciones de Industria y Comercio, el precio del gas licuado de petróleo permanecerá en la semana del 9 al 15 de enero en 80 pesos el galón; el gasoil regular en 131.70 y el gasoil premium en 136.70 pesos.
En cambio, la gasolina regular se venderá a 154.60 para un alza de 3.90 pesos; mientras que la gasolina premium costará 163.70 para un alza de 3.70 pesos.
El avtur se venderá a 108.84 para un alza de 3.92 pesos y el kerosene, a 126.20 para una alza de 3.90 pesos.
Industria y Comercio argumentó que decidió congelar los precios del GLP y los dos tipos de gasoil, debido a que de aplicarle las alzas, éstas serían por encima de los cinco pesos en cada caso.
Los precios internacionales de los combustibles iniciaron una escalada alcista desde mediados de diciembre pasado, debido a la ocurrencia de varios factores, algunos de los cuales son recurrentes, como la crisis política en Medio Oriente y otros países productores de Africa y otros coyunturales, como la ola de frío.
De acuerdo a datos suministrados por organismos internacionales este ha sido el peor invierno en varias décadas y se espera que las condiciones climáticas empeoren debido a que faltan varios meses de invierno.
Junto al aumento del consumo de combustibles para la calefacción, se ha producido una reducción de la oferta y la Organización de Países Exportadores de Petróleo decidió en su última reunión ministerial, manrtener el mismo ritmo de producción sin aumentar la oferta mundial.
Los mercados se mantuvieron desde ayer a la espera de conocer el informe del Departamento de Trabajo de Estados Unidos sobre el proceso de recuperación de la economía, uno de cuyos indicadores principales es la tasa de desempleo.
El informe, dado a conocer este viernes, da cuenta de que Estados Unidos destruyó 85.000 puestos de trabajo en diciembre de 2009, aunque la tasa de desempleo en el país no registró cambios frente al mes anterior y quedó situada en el 10 por ciento.
El consenso de analistas había pronosticado que el desempleo alcanzaría el 10,1 por ciento, casi sin cambios, pero anticipaba que se eliminaran tan solo 8.000 puestos de trabajo.
Ls semana pasada, Industria y Comercio introdujo fuertes alzas en los precios de todos los combustibles, lo que inmediato originó protestas de empresarios del transporte de personas y pasajeros que indicaron aplicarían en lo inmediato las alzas a las tarifas que cobran al público.
A mediados de esta semana se produjo en el Palacio Nacional una reunión del presidente Leonel Fernández con representantes de esos sectores, formándose una comisión que se encargaría de dar seguimiento al tema y buscar alternativas.
Al parecer una de esas alternativas fue congelar los precios de los combustibles más sensibles.
NO se esperan bajas
Los analistas internacionales no esperan que se produzan grandes variaciones en las próximas semanas que induzcan a una reducción de los precios internacionales de los combustibles, en particular por la rígidez del invierno en el hemisferio norte.
jueves, 7 de enero de 2010
2010 SERA MAS CORTO
Una persona me dijo: "este año va a ser más corto".
Le pregunto por qué y me dice: "no tenemos a Agosto, Figueroa Agosto.
Cuantos casos como este habrán agachao por ahí?".
Saber esa respuesta me da grima.
Le pregunto por qué y me dice: "no tenemos a Agosto, Figueroa Agosto.
Cuantos casos como este habrán agachao por ahí?".
Saber esa respuesta me da grima.
Camioneta penetra a dos viviendas mata un niño y hace abortar mujer en El Seibo...ASI SE HACE PATRIA E PALANTE QUE VAMOS
HATO MAYOR.- Como un secreto de Estado, las autoridades policiales y judiciales de El Seibo, han tratado el caso donde un individuo, ligado a un alto funcionario del gobierno, alegadamente en estado de embriaguez hizo penetrar su vehículo a dos viviendas, matando a un niño de 10 años e hizo abortar a una mujer con 6 meses de embarazo.
Ni en la policía ni en
El niño muerto fue identificado como Luis Alberto Yan, de 10 años, hijo de la nacional haitiana Yolanda Yan, mientras que la mujer que abortó su criatura que tenía en el vientre, fue identificada por familiares como Judith Yan, 30 años, quien está interna en hospital traumatológico, Dr. Darío Contreras, tras recibir trauma craneal y en otras partes de su frágil anatomía.
En el aparatoso accidente, atribuido a los tragos y a la imprudencia, resultó herido además el raso policial Luis Alberto Medina Javier, adscrito a la 24 Compañía de
Yolanda Yan, madre del niño muerto en el accidente, denunció que el conductor estaría siendo protegido por un miembro de la seguridad presidencial y que sería dejado en libertad este viernes 8, un día después de la celebración del Día del Poder Judicial, presentando el caso como un simple accidente.
En el vehículo, una camioneta Frompers, color gris, placa No. N251513, se ocupó un litro de whisky encestado, lo que evidencia que el conductor, Bienvenido Palmero ingería bebidas alcohólicas al momento del hecho.
En el levantamiento del cadáver participaron el fiscal Henry Estévez, la médico legista, Martha Teresa Aquino, que ordenó el cadáver del menor fuera llevado a la morgue del hospital, Teofilo Hernández y luego entregado a familiares.
Bienvenido Palmero, quien está preso, estaría buscando su libertad, gracias a la influencia de un miembro de la seguridad del presidente Leonel Fernández, solo identificado como Crispin Zorrilla, denunciaron familiares de la víctima.
Al conductor del vehículo se tiene como a una persona belicosa y violenta, en opiniones de muchas personas consultadas
Ayer miércoles, familiares y vecinos del kilómetros 5 de la carretera El Seibo- Cruce de Pavón, bloquearon la carretera e impidieron el tránsito por más de 2 horas, pidiendo justicia en el caso.
Interior y Policía reducirá el horario para la venta de bebidas alcohólicas en colmadones..NO QUERIAN PLD COJAN PLD
La Secretaría de Estado de Interior y Policía anunció que reducirá el horario de expendio de bebidas alcohólicas en los colmadones, hasta las 11 de la noche los días semana y hasta las 12 de la medianoche los fines de semana. La reducción es de 1 y 2 horas en vista de que actualmente estos tipos de negocios pueden ofertar sus productos hasta las 12 los días de la semana y hasta las 2 de la mañana los viernes y sábados.
La coordinadora operativa del Plan de Seguridad Democrática (PSD), Yadira Peña, dijo que aún no se ha determinado una fecha de aplicación para esta medida, pero que la han asumido porque los colmadones son los lugares donde ocurre el mayor número de crímenes, según un estudio del 2009 que realizó Interior y Policía.
Dijo que los casos de criminalidad en estos centros de diversión han ocurrido en su mayoría en horario de 6 de la tarde a 5 de la mañana los días de semana, horario y días que supervisa el Programa de Control de Bebidas Alcohólicas de esa institución.
Informó que este año van a extender el PSD a los municipios que conforman Santo Domingo Oeste y la provincia de San Cristóbal, y que desde este mes iniciarán los trabajos de organización con dirigentes comunitarios de estas localidades.
Preferencia en discoteca
Al mismo tiempo, Yadira Peña negó que Interior y Policía esté dando preferencia en el horario de expendio de bebidas alcohólicas a centros de diversión como las discotecas.
Señaló que las discotecas pueden solicitar un día a la semana una extensión de horario para actividades especiales.
Interior y Policía publicó hoy en la prensa escrita, un informe sobre los crímenes ocurridos en el periodo enero – noviembre 2009, donde destaca que el 58.37 por ciento de los crímenes se produjeron en la noche, y que el 57.8 de las víctimas fueron jóvenes de 18 a 34 años de edad. De estos jóvenes el 91.6 por ciento corresponde al sexo masculino y el 8.3 al femenino.
El informe revela que los días que ocurren el mayor número de homicidios son los viernes, sábados y domingos, de 6 de la tarde a 5 de la mañana, un 65% con armas de fuego.
Cierran negocios
En un comunicado de prensa, Interior y Policía informó que fueron cerrados el día de hoy, 4 establecimientos en la provincia Monseñor Nouel cercanos a la extensión de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), por el ruido, la venta de bebidas alcohólicas fuera del horario establecido y los “espectáculos inapropiados” que ocurren en ese entorno, violando la disposición de esa institución.
La coordinadora operativa del Plan de Seguridad Democrática (PSD), Yadira Peña, dijo que aún no se ha determinado una fecha de aplicación para esta medida, pero que la han asumido porque los colmadones son los lugares donde ocurre el mayor número de crímenes, según un estudio del 2009 que realizó Interior y Policía.
Dijo que los casos de criminalidad en estos centros de diversión han ocurrido en su mayoría en horario de 6 de la tarde a 5 de la mañana los días de semana, horario y días que supervisa el Programa de Control de Bebidas Alcohólicas de esa institución.
Informó que este año van a extender el PSD a los municipios que conforman Santo Domingo Oeste y la provincia de San Cristóbal, y que desde este mes iniciarán los trabajos de organización con dirigentes comunitarios de estas localidades.
Preferencia en discoteca
Al mismo tiempo, Yadira Peña negó que Interior y Policía esté dando preferencia en el horario de expendio de bebidas alcohólicas a centros de diversión como las discotecas.
Señaló que las discotecas pueden solicitar un día a la semana una extensión de horario para actividades especiales.
Interior y Policía publicó hoy en la prensa escrita, un informe sobre los crímenes ocurridos en el periodo enero – noviembre 2009, donde destaca que el 58.37 por ciento de los crímenes se produjeron en la noche, y que el 57.8 de las víctimas fueron jóvenes de 18 a 34 años de edad. De estos jóvenes el 91.6 por ciento corresponde al sexo masculino y el 8.3 al femenino.
El informe revela que los días que ocurren el mayor número de homicidios son los viernes, sábados y domingos, de 6 de la tarde a 5 de la mañana, un 65% con armas de fuego.
Cierran negocios
En un comunicado de prensa, Interior y Policía informó que fueron cerrados el día de hoy, 4 establecimientos en la provincia Monseñor Nouel cercanos a la extensión de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), por el ruido, la venta de bebidas alcohólicas fuera del horario establecido y los “espectáculos inapropiados” que ocurren en ese entorno, violando la disposición de esa institución.
miércoles, 6 de enero de 2010
lunes, 4 de enero de 2010
¡Hora de desintoxicar el organismo!
Escrito por: MILLIZEN URIBE ( m.uribe@hoy.com.do)
Usted puede mantenerse el año entero “a rayas” comiendo lo necesario y cumpliendo “al pie de la letra” su rutina física, pero desde que llega el fin de año los excesos alimenticios están a la orden del día.
Cerdo, pavo, pollo, moro, espagueti, lasaña, ensaladas, vino, ponche, champaña, manzanas, pasas, turrones, bombones, gomitas, panettones... y ¡todo junto!
Y es que de acuerdo a la costumbre popular, en la víspera navideña ¡todo se vale! por lo que es normal y entendible no resistirse a ninguno de estos tentadores platos.
Pero ya estamos en los días siguientes, por lo que llegó la hora de que nuestro organismo se desintoxique y vuelva a la “normalidad”.
¿Cómo hacerlo?
A continuación ¡Vivir! comparte con ustedes estos útiles y oportunos tips depurativos que les ayudarán a eliminar de su cuerpo todas las impurezas.
El ritual de desintoxicación
1. Muchas frutas. En estos días, más que nunca las frutas deben convertirse en sus mejores amigas. Estas son las mejores herramientas para eliminar la saturación de grasas de nuestro organismo y recuperar, poco a poco, el equilibrio alimenticio que necesitamos.
Las manzanas, las piñas y las uvas son las más recomendadas. Deben ingerirse con el estómago vacío, antes de las comidas o dos horas después.
2. Agua, algo esencial. Los días posteriores a las navidades el agua se convierte en algo vital dentro de nuestra dieta. Ésta nos ayudará a hidratar el cuerpo y eliminar los residuos alimenticios y de bebida. Es más efectiva si la consume a temperatura ambiente.
3. También ensaladas. El tomate, la lechuga, el repollo y las hortalizas en general contienen sustancias que las hacen muy efectivas para desintoxicar el cuerpo. Así que aunque usted sea una de las personas que prefiere la ensalada rusa o de coditos, le recomendamos sustituirla por la moderada y equilibrada ensalada verde, al menos por un tiempo.
4. Jugos sí, pero naturales. Nada, absolutamente nada de jugos de cartón o enlatados. Para depurar el cuerpo necesitamos ingerir alimentos en su estado natural, por lo que quizás sea tiempo de usar más el exprimidor y la licuadora. Se recomiendan los jugos de piña, de manzana, de limón, de melón, de toronja y de cualquier otra fruta que contenga mucha agua.
5. Adiós al café. “It’s tea time” (tiempo de té), así que dígale adiós al café, puesto que el consumo de cafeína es contraproducente para nuestros fines de limpiar el organismo. El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde por sus propiedades diuréticas.
6. Nada de alcohol. Sidra, champaña, vinos, whisky, cervezas... en estos días ya tomó mucho, por lo que ahora, para que su cuerpo pueda depurarse totalmente necesita que renuncie al alcohol, por lo menos durante un par de días.
7. Cero cigarrillos. Nicotina es una de las palabras prohibidas para este ritual desintoxicante, así que está de más decirles que el cigarrillo no está permitido estos días. El cumplimiento de este tip también le será útil para la estética, pues liberará a su piel del monóxido de carbono y el alquitrán que se encuentran presentes en el cigarrillo.
8. 100% salcochado. Si de veras quiere desintoxicarse, es necesario que interiorice la siguiente máxima: “Las frituras están prohibidas”. Los alimentos que ingiera han de consumirse preferiblemente salcochados. Así las carnes, los víveres, los vegetales y demás alimentos deben comerse hervidos. En caso de una “emergencia culinaria”, fría con poco aceite.
9. Sin sal ni especias. Tampoco están bien vistas la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados y aquellos que contengan ingredientes sintéticos. Y es que para nadie es un secreto que el consumo exagerado de sal y especias tiene efectos muy negativos para la salud ya que podría desequilibrar la presión arterial, debido al cloruro sódico que contienen.
10. Coma despacio. El secreto de una buena digestión es masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos. Esto ayudará a que la digestión sea más ligera y que su organismo aproveche mejor los nutrientes.
Además le ahorrará trabajo a su resentido cuerpo y lo convencerá de que dentro de su rutina alimenticia ya casi todo volvió a la normalidad.
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